Stressmanagement

StressmanagementStressmanagement is het in bedwang c.q. balans houden van je stressniveau. Iedereen heeft zijn eigen minimum en maximum. Zit je onder je minimum van je stressniveau, dan wordt je niet voldoende geprikkeld en gestimuleerd. Zit je boven je stressniveau, dan krijgt je lichaam teveel te verwerken.
Waar het om gaat is voor jouw de juiste balans zien te vinden en vooral vast te houden. Soms wat meer stress is niet verkeerd. Denk aan bijvoorbeeld een deadline die je moet halen. Sommige mensen presteren het beste onder druk.

Bij een onbalans in je stressmanagement kan je denken aan het volgende:

  • Ik heb een saai leven, ik krijg te weinig prikkels, en word er teneergeslagen van
  • Ik presteer onder mijn maat
  • Ik heb een gejaagd gevoel in mijn lichaam door al die drukte en stress
  • Ik heb de laaste tijd allemaal rare lichamelijke klachten die ik niet kan plaatsen
  • Ik ben snel geprikkeld, boos
  • Ik kan de motivatie niet meer opbrengen voor dingen
  • Ik kan niet stoppen met piekeren
  • Ik ben zo besluiteloos de laatste tijd
  • Ik zie zelf, of mensen zeggen tegen mij dat mijn gedrag veranderd is, zoals niet kunnen ontspannen, veranderde eetlust, veel klagen, terugtrekken

Herken je een van deze punten? Is het verhoogde stress niveau voor langere tijd een punt in jouw leven, of juist te weinig stress?

Resultaat Coaching

Wat kan coaching je hierin bieden? Denk bijvoorbeeld aan innerlijke rust en kracht om te kunnen
opboksen tegen de dingen in het leven, energie en kracht om weer leuke dingen te doen en dingen weer te waarderen die het leven je geeft.

Neem nu Contact op met Kims Life Coaching om tijd en rust te creëren in je drukke schema.